“Mindfulness é a simplicidade em si mesmo. Trata-se de parar e estar presente. Isso é tudo”. (Jon Kabat-Zinn)
“As pequenas coisas? Os pequenos momentos? Eles não são pequenos” (Jon Kabat-Zinn)
Você não pode parar as ondas, mas pode aprender a surfar” (Jon Kabat-Zinn)
“Mindfulness significa prestar atenção de uma certa maneira: de propósito, no momento presente e sem julgamentos” (Jon Kabat-Zinn)
“Aonde você for, lá você está” (Jon Kabat-Zinn)
“Mindfulness é uma maneira de ser amigável conosco mesmos e com nossa experiencia” (Jon Kabat-Zinn)
“A melhor maneira de capturar momentos é prestando atenção. É desta forma que cultivamos mindfulness” (Jon Kabat-Zinn)
“Mindfulness significa estar acordado. Saber o que você está fazendo” (Jon Kabat-Zinn)
“Mindfulness em seu sentido mais geral significa acordar de uma vida automática e passar a ser sensível para as novidades em nosso dia-a-dia” (Daniel Siegel)
“Pensar em termos de otimismo ou pessimismo é uma super simplificação da verdade. A questão é ver a realidade como ela é” (Thích Nhất Hạnh)
“Mindfulness nos mostra o que está acontecendo nos nossos corpos, emoções, nossas mentes e no mundo. Com mindfulness, nós evitamos prejudicar os outros e a nós mesmos” (Thích Nhất Hạnh)
“Muitas pessoas estão vivas, mas elas não tocam o milagre que é estar vivo” (Thích Nhất Hạnh)
“O presente momento é o único no qual nós temos domínio” (Thích Nhất Hạnh)
“Viva o momento presente. Apenas o momento presente é vida” (Thích Nhất Hạnh)
Conheça o Programa de 8 Semanas de Mindfulness – Interativo e Individual
“O sentimento de que uma atividade é um incômodo vai desaparecendo se for feita com atenção plena” (Thích Nhất Hạnh)
“Meditação não é fuga. É um encontro sereno com a realidade” (Thích Nhất Hạnh)
“Quando nós ficamos presos na correria do mundo, nós perdemos a conexão com os outros e com nós mesmos” (Jack Kornfield)
“Tudo o que tem um começo tem um fim. Faça as pazes com isso e tudo ficará bem” (Jack Kornfield)
“As coisas que importam mais em nossas vidas não são fantásticas ou grandes. São os momentos em que tocamos uns aos outros” (Jack Kornfield)
“Muito da vida espiritual é auto-aceitação. Senão tudo” (Jack Kornfield)
“Você é o céu. Todo o resto é apenas o tempo” (Pema Chodron)
“Nada vai embora até que tenha nos ensinado o que nós precisamos saber” (Pema Chodron)
“A meditação não é sobre jogar fora quem nós somos e se tornar alguém melhor. É sobre ser amigável com quem nós já somos” (Pema Chodron)
“Em resumo, a ideia da meditação não é criar estados de êxtase ou absorção, mas em experienciar o ser” (Chögyam Trungpa)
“Mindfulness não é difícil. Nós temos apenas que lembrar de estarmos atentos” (Sharon Salzberg)
“Não acredite em tudo o que você pensa. Pensamentos são só isso – pensamentos” (Allan Lokos)
“Como seria se eu pudesse aceitar a vida – este momento – exatamente como é? (Tara Brach)
“Existe algo profundamente forte e libertador de dizer sim para nossa vida inteira, confusa, bagunçada” (Tara Brach)
“Essa é a vida: recomeçando uma respiração por vez” (Sharon Salzberg)
