Neste texto, vamos disponibilizar links com Programas de 8 semanas para praticar online, sites dedicados ao tema, áudios, livros e canais no YouTube sobre Mindfulness.
Caso tenha sugestões, por favor, comente ao final do post.
Programas de Mindfulness Online
Em português:
ZBHD – Programa de introdução à meditação mindfulness
Em inglês:
Palouse Online MBSR (gratuito)
Online Mindfulness for Health Course (Breathworks Foundation)
Six ACT Conversations (Sobre a “Terapia de Aceitação e Compromisso – gratuito)
ACT – (Terapia de Aceitação e Compromisso e Mindfulness) Russ Harris
Áudios de Práticas
Em português
Atenção Plena – Centro de Mindfulness (Canal no Youtube com práticas)
Iniciativa Mindfulness – (Canal no Youtube com práticas)
Sua Mente Seu Mundo – (Canal no Youtube com práticas)
Em inglês e espanhol
Diversas práticas de Mindfulness
Aplicativos
Apps para praticar Mindfulness
Sites
Em português
Mente Aberta – Centro Brasileiro de Mindfulness e Promoção da Saúde
Centro Paulista de Mindfulness
Centro de Mindfulness e Redução do Stress
Centro Cearense de Mindfulness
Em inglês
UCLA Mindful Awareness Research Center
Mindfulness – Psychology Today
Em espanhol
Em francês
Association pour le Développement de la Mindfulness
Livros sobre Mindfulness
Em português:
– Marcelo Demarzo & Javier García-Campayo. Manual Prático de Mindfulness: Curiosidade e Aceitação. Editora Palas Athena (2015).
– Vydiamala Burch. Viver bem com a dor e a doença – o método da atenção plena. Summus Editorial (2011).
– Mark Williams e Danny Penman. Atenção Plena. Editora Sextante (2015).
– Vicente Simón. O Poder da Meditação – Mindfulness. Nascente Editorial (2014). [Veja também o capítulo introdutório e o vídeo sobre o livro].
– Sarah Silverton. Viver Agora. Editora Alaúde (2014).
– Paola Lucena-Santos, José Pinto-Gouveia, Margareth da Silva Oliveira…[et al] Terapias comportamentais de terceira geração: guia para profissionais. Editora Synopsys
– Lizabeth Roemer, Susan Orsillo. A prática da terapia comportamental baseada em Mindfulness e Aceitação – Editora Artmed
– Dan Harris. 10% mais feliz. Editora Sextante
– Chade-Meng Tan. Busque Dentro de Você. Editora Novo Conceito
– Jan Chozen Bays. Como domar um elefante
Em inglês:
– Jon Kabat-Zinn. Full Catastrophe Living: Using the Wisdom of Your Body and Mind to Face Stress, Pain, and Illness. Delta; Reprint edition (1990).
Veja também outros livros de Jon Kabat-Zinn na Amazon
E o Ebook Wherever You Go, There you Are (no iTunes)
– Mark Williams et al. The Mindful Way Through Depression: Freeing Yourself from Chronic Unhappiness. The Guilford Press (2007).
– Kristin Neff. Self-Compassion: The Proven Power of Being Kind to Yourself
– Ellen J. Langer. Mindfulness
– Sarah Bowen – Mindfulness-Based Relapse Prevention
– Chade-Meng Tan – Search inside yourself
– Daniel Rechtschaffen. The Way of Mindful Education: Cultivating Well-Being in Teachers and Students.
– Deborah Schoeberlein David. Mindful Teaching and Teaching Mindfulness: A Guide for Anyone Who Teaches Anything
– Susan Chapman. The five keys to mindful communication
– Nancy Bardacke. Mindful Birthing: Training the Mind, Body, and Heart for Childbirth and Beyond
Em espanhol:
– Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Manual Práctico de Mindfulness: Curiosidad y Aceptación. Siglantana Editorial (2015).
– Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Mindfulness y Compasión. La Nueva Revolución. Siglantana Editorial (2015).
– Ausiàs Cebolla, Javier García-Campayo & Marcelo Demarzo. Mindfulness y Ciencia. Alianza Editorial (2014)
– Sarah Bowen. Prevención de recaídas en conductas adictivas basada en Mindfulness
Em francês
Jon Kabat-Zinn. Au coeur de la tourmente: la pleine conscience – MBSR, La réduction du stress basée sur la mindfulness: programme complet en 8 semaines
Jon Kabat-Zinn. Où tu vas, tu es: Apprendre à méditer pour se libérer du stress et des tensions profondes
Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard. Se changer, changer le monde
Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal. Méditer, pour ne plus déprimer
Mark Williams et Danny Penman. Méditer pour ne plus stresser : Trouver la sérénité, une méthode pour se sentir bien
Zindel-V Segal, J-Mark-G Williams, John-D Teasdale, et Collectif. La thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression : Une nouvelle approche pour prévenir la rechute
Bob Stahl, Elisha Goldstein. Apprendre à méditer, la méthode MBSR à la portée de tous
Chade-Meng Tan. Connectez-vous à vous-même
Christophe André. Les états d’âme: un apprentissage de la sérénité
Dr Jan Chozen Bays. Manger en pleine conscience
Eline Snel. Calme et attentif comme une grenouille : La méditation pour les enfants… avec leurs parents
Mathieu Ricard. L’art de la méditation
Sharon Salzberg. Apprentissage de la méditation
Quero muito me especializar em mindfulness.
Janira,
Eu fiz minha formação como Instrutor de Mindfulness no Mente Aberta (Unifesp). Há o projeto lá da criação de uma pós-graduação lato sensu em breve. É só acompanhar o site – http://mindfulnessbrasil.com
Atenciosamente,
Felipe de Souza
Bom Dia, Felipe
Eu preciso muito da sua ajuda, estou passando por um profundo estresse.
Onde minha saúde está bem debilitada.
Nunca fiz meditação.
Mas preciso, acredito que todo mundo precisa.
Qual livro você me indica para aprender e fazer em casa?
Muita gratidão Patricia
Olá Patrícia,
Veja aqui – https://felipedesouza20220323.mystagingwebsite.com/mindfulness-recursos-para-estudar-e-praticar/