No escaneamento corporal, somos convidados a ancorar a nossa mente nas várias sensações do nosso corpo, em repouso. Os objetivos são: desenvolver regulação atencional, consciência corporal, e atitudes de curiosidade, aceitação e gentileza as sensações que possam se manifestar a cada instante.
Portanto, não se trata de um exercício de relaxamento, embora o relaxamento possa ocorrer.
Ouça as Orientações, primeiro, e depois faça a prática conduzida por Danniela Sopezki.
Prática: Escaneamento Corporal – Body Scan
