Vídeos

O psicólogo Marcelo de Oliveira palestra sobre Mindfulness na Universidade Federal de Mato Grosso, explicando o que é, como a meditação é praticada e trazendo as mais recentes pesquisas científicas sobre a sua eficácia.

 

Zindel Segal, autor do livro The Mindful Way Trough Depression fala sobre a utilização das práticas de Mindfulness para o tratamento completar da depressão.

Jon Kabat-Zinn, um dos maiores especialistas em mindfulness no mundo ocidental, partilha conosco a sua definição operacional sobre o que é para ele mindfulness.

O que é o mindfulness? Por Jon Kabat-Zinn from Vasco Gaspar on Vimeo.

“A minha definição operacional de Mindfulness é: a consciência que emerge quando prestamos atenção de propósito no momento presente e sem julgamento” (Jon Kabat-Zinn)

Excelente vídeo sobre a essência das práticas de Mindfulness: observar a âncora meditativa (a respiração ou outra), perceber as distrações e, nesse momento mindful, voltar a atenção, de novo e de novo, para a prática:

Meditação para principiantes (Happify com Dan Harris) from Vasco Gaspar on Vimeo.

Olá amigos!

No vídeo abaixo falo sobre como podemos criar um hábito em três passos simples. Também é possível utilizar esse passo-a-passo para criar regularidade nas práticas de Mindfulness!